Skupinová cvičení - popis lekcí

pro rozvoj kondice i tvarování postavy

Rezervace

Kondiční kick -box

Rezervace

MOTORICKÁ INTELIGENCE

Rezervace

KALISTENIKA - kruhový trénink

Rezervace

TRX

Rezervace

Senioři

Odborně vedené cvičení pod vedením fyzioterapeutek.

Rezervace

Pilates V

Jedná se o velmi mírnou metodu cvičení pro každého. Nabízí zpevnění svalového korzetu, rozvinutí síly, flexibility a koordinace. Umožňuje posílení dlouhých svalů bez nárůstu svalové hmoty, čímž se stává atraktivním pro ženy. Doporučuje se však i mužům, kteří holdují spíše posilování se závažím. Zlepšuje totiž funkčnost svalových vláken a jejich pružnost. Pilates se doporučuje také všem sportovcům, kterým umožňuje lepší držení těla a rovnováhu. Je pravidelnou součástí sportovní přípravy většiny současných vrcholových sportovců.

Rezervace

Ping-pong

Rezervace platí na stůl bez ohledu na počet hráčů.

Rezervace

Fit joga

Je vhodná pro ženy i muže a není omezena věkem. Ženy ji preferují, protože tvaruje dlouhé svaly, čímž umožňuje zpevnění paží bez nárůstu svalové hmoty, zpevňuje hýžďové svalstvo a tvaruje pas. Muži Fit jogu cvičí, aby získali ohebnost a pružnost, která je může limitovat při dalších sportovních aktivitách. Má výborné výsledky v boji s bolestmi zad, protože posiluje střed těla, zlepšuje držení těla a odstraňuje svalové dysbalance. Má také pozitivní vliv na psychiku díky práci s dechem a balančním pozicím, které zlepšují koncentraci a vylepšují odolnost vůči stresu.

Rezervace

Pilates

Jedná se o velmi mírnou metodu cvičení pro každého. Nabízí zpevnění svalového korzetu, rozvinutí síly, flexibility a koordinace. Umožňuje posílení dlouhých svalů bez nárůstu svalové hmoty, čímž se stává atraktivním pro ženy. Doporučuje se však i mužům, kteří holdují spíše posilování se závažím. Zlepšuje totiž funkčnost svalových vláken a jejich pružnost. Pilates se doporučuje také všem sportovcům, kterým umožňuje lepší držení těla a rovnováhu. Je pravidelnou součástí sportovní přípravy většiny současných vrcholových sportovců.

Rezervace

Piloxing

Cvičení tvoří prvky boxu, pilates a tance! Tedy během jedné hodiny se naprosto odlišné sporty - box, pilates, tanec - spojí v jedno! Je to opravdu výjimečná, velice zábavná a nevídaná kombinace výbušnosti a ladnosti! Piloxing je opravdu zábava, ale i velice účinná a převratná metoda spalování tuků a posilování svalů! Cvičení vám zaručí, že z každé hodiny budete odcházet příjemně a efektivně unavení, ale zároveň zcela nabití pozitivní energií! Vyplavíte z těla stres, starosti i přebytečné tuky a to celé s velkým úsměvem na tváři! Účelem Piloxingu je, aby každý miloval sám sebe a pomáhá podpořit zdravé sebevědomí.

Rezervace

Posilování problémových partií

Cílem cvičení je posílení a zpevnění typických ženských problémových partií: nohy, zadeček, bříško. Závěr cvičení je věnován uvolnění a protažení. Je to dřina, ale vyplatí se.

Rezervace

Power joga

Pomáhá zvyšovat sílu, pružnost a odolnost. Různé pozice procvičované na lekcích power jogy představují fyzickou, duševní a emocionální výzvu. Cvičení jsou sestavena tak, aby posilovala a rozvíjela celé tělo. Pomáhají spalovat kalorie, zvyšovat rychlost metabolismu a celkově zpevňovat postavu.

Rezervace

Lovci tuku

Rezervace

Tabata - kruhový trénink

TOPlist